减掉 250 磅需要多长时间？-华体会登录手机版最新

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给自己至少2-4 年的时间来减轻体重。减肥不是最大的问题极度肥胖的人在开始锻炼并采用更健康的生活方式时往往会减掉更多的体重。

他们可以在几周内开始时轻松减掉10-20 公斤的体重，但是随着时间的流逝，他们的改善也会放缓，因为我们的身体需要时间来适应当前的日常生活。我们的身体倾向于更快地适应任何新程序。

最大的问题是维持你决定做的任何事情。

一致性

动机

奉献精神

持久性

毅力

人们在开始时往往会减肥，然后当他们停止锻炼和营养常规时，他们会再次恢复，所以如果你看到1 年的窗口，你会看到大多数人从开始时的体重结束。

如果你能坚持到那时， 2-4年就足够了，虽然你已经将健身和良好的饮食习惯融入你的生活方式，但你已经成功了，这不仅可以改善你的健康状况，还可以帮助你控制体重。 .

管理最艰巨的任务中失去的体重所以如果你能坚持下去，你就赢得了这场减肥战争。

这取决于人的年龄、睡眠习惯、体重和卡路里摄入量。您可以通过减少卡路里摄入量在一周内轻松减掉 3 磅，每天适当运动约 1 小时。即使喝大量的水也可以帮助您减轻体重，因为id 100% 卡路里费。