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打开味蕾的减肥餐，既能饱腹还能减脂
时间:2021/09/25 09:36 | 分类:瘦身以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
三伏天气已经如约而至， 不规律饮食也越发的严重， 高温的上午不想吃一口饭， 饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增， 暴饮暴食。 这样的生活很容易导致肥胖。
所以炎炎夏日也要规律饮食。 这次介绍一款豆腐， 既能提高食欲， 还能减肥瘦身。
鸡肉辣豆腐
材料：
蒜 两瓣
姜 一片
红辣椒 3--5根
橄榄油 一汤匙
小葱 一根
豆腐 一块
鸡胸肉 150克
酱油 少许
盐 一小勺
... ... ：
1.豆腐切块， 鸡胸入切块， 其他配料都切成碎末。
2.锅中加入油， 然后加入葱姜蒜。
3.炒出香味后加入鸡胸肉， 翻炒至断生后加入豆腐。
4.加入盐、酱油、辣椒和葱段，
加入一大勺水， 继续煸炒， 直至水分变少后再出锅。这个辣豆腐看似简单， 但是味道却非常独特， 另外这个菜的热量低， 即使吃很多也不会造成脂肪的积蓄， 可以放心大胆的吃起来。
另外这个菜品中的食材， 都是有助于减肥瘦身的食物。 既能增强饱腹效果， 还能增肌减脂， 有提高代谢和加速燃脂的效果。
还在因为没有食欲而苦恼， 还在为控制不住的暴食而伤怀。 吃些鸡肉辣豆腐就可以激起味蕾， 并且可以减肥瘦身。