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冬天慢跑减肥效果怎么样

时间:2020/09/22 09:38 | 分类:运动

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有的人会选择冬天跑步,因为相比夏天,冬天温度没有那么高,跑起来更舒适。其实,冬天慢跑减肥效果不错。那冬天慢跑减肥效果怎么样呢?大家不妨继续往下看看,了解一下。

1、养成易于燃脂的好体质

为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是肆无忌惮地积聚起来。

而慢跑是一项有氧运动,通过慢跑,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。

2、使身材变得更紧致

冬天慢跑不但能燃烧脂肪,若姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘。而且跑时摆臂还能锻炼胸廓周围的肌肉,所以一瘦就会变得 ... 。另外,养成冬天跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让人的肌肤变得更年轻紧致。

3、提高瘦身动力

冬天在户外慢跑,呼吸新鲜的空气,一来能舒缓平日工作学 ... 压力,二来能活化脑部及内脏机能。当人时刻感觉舒爽时,自然就能从容面对所有减肥挑战了,变得更有干劲。

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