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练瑜伽减肥饮食 ...

时间:2020/09/22 18:54 | 分类:运动

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练习瑜伽减肥,想要瘦,当然不能忽视调整饮食的重要性。那练瑜伽后,怎么吃,才能瘦得快呢?以下食谱对你有帮助:

1、黄瓜炒木耳

减肥应以素食为主,这也是瑜伽提倡的饮食 ... 。既然要吃素食,黄瓜炒木耳非常合适。首先,将黄瓜清洗干净,削皮去籽,然后切成条,放在水中泡发,再放进锅中加水烧煮,加木耳一起爆炒,最后加调味料调好味即可食用。

2、五彩茭白

这道菜易被人体吸收,利于减肥。烹调前,先准备好茭白、红甜椒等,然后将茭白清洗干净,去皮切成片,再倒入锅中加调味料烧煮,最后加调料即可食用。

3、清炒油菜

先准备油菜100克,芝麻少许,盐,橄榄油适量。然后按照正确的 ... ... ,先将油菜清洗干净放在温水中浸泡,然后倒入锅中加橄榄油烧煮,最后加盐和芝麻即可出锅食用。

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