健身房原来这么可怕!运动器材充满致命细菌健身前后必须做好这7 件事-华体会登录手机版最新

apr24

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运动会 ... 了你?谈谈健身房里的细菌

多特蒙德足球队(borussia dortmund)的球迷们在一九九七年的晚秋里,殷殷期盼着一个战功彪炳的球员归队。这个球员是马提亚斯.萨默尔(matthias sammer),当年三十岁的他,在一场德国甲级足球联赛的比赛中膝盖受伤,然后被送往柏林动手术。一切看来似乎都是标准作业程序。

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在这个时间点,没有人会料到,身为多特蒙德和德国国家代表队明星球员的他,从此再也无法以球员的身分踏上球场。更少人知道的是,当球迷们数着日子等他归队时,萨默尔正在与死神搏斗。

手术结束之后,这位运动员的膝盖肿胀得异常严重,医师们对此毫无头绪,后来才查出,原来萨默尔感染了多重抗药性细菌,它们正在啃噬他受伤的膝盖软骨。面对这种突如其来的致命感染,医师使用的各种抗生素都一一失效。最后只剩下唯一一个备用计画能够挽救这名足球员的性命了。

然后,奇迹发生,药物终于开始反攻,萨默尔侥幸保住性命,真是万幸!很多感染上这种多重抗药性细菌的病人都没能活下来。在德国医院里,每年都有一千至四千名病人死于院内多重抗药性细菌感染。

萨默尔的案例有什么特别之处吗?一九九七年,当时只有少数人知道mrsa 这几个字母的组合代表什么,而萨默尔非自愿性地在这个如今已广为人知,且引起不小恐慌的议题上,成为了某种先驱。

mrsa 是「抗药性金黄色葡萄球菌」(multiresistenter staphylococcus aureus)的缩写。葡萄球菌是皮肤上的细菌,据估计,高达百分之五十的人身上都带有葡萄球菌,但这没什么好惊慌的,这些细菌通常附着在皮肤或黏膜上,例如鼻腔里。只不过,当人们受葡萄球菌感染时,分离检测出的葡萄球菌菌株,大约百分之十至二十五都具有多重抗药性。

皮肤上的危险居民

mrsa 跟其他会引起感染的细菌不同,它不会让健康的人生病。只有在病人的免疫系统遭受严重攻击,或这种细菌进入伤口的时候,才会成为问题。萨默尔的例子就是这样。

而毁掉这位欧洲一九九六年度球员运动生涯的mrsa,究竟是从哪儿来的,大家仍然没有答案。然而,可以想像的是,这种细菌潜伏在他的皮肤上已经有一段时间了。一般而言,每个人都有可能遭mrsa 感染,而且运动员如果从事的运动项目会有肌肤接触的话,感染的机率更高。

还有,平均来说,运动员也会因为受伤或其他疗程需要,例如物理治疗,比较经常暴露在医院环境。除此之外,他们经常逗留的场所,像更衣室或健身房,这些地方的卫生标准往往差强人意。

马提亚斯.萨默尔的故事因为他个人的知名度,引起了广大的关注。他在不久之前,才亲自将那次感染mrsa 的悲剧公诸于世,只不过,却没能引发什么有意义的讨论。

这在美国就不同了。各类运动(例如篮球、冰上曲棍球和美式足球)的联盟里发生的各种感染个案,已使得联盟或协会负责单位确信,这种超级细菌带来的威胁十分严峻。

正如《 ... 》所报导的,国家美式足球联盟(nfl)已发行了一本三一五页的手册,来帮助球员避免感染mrsa。手册里巨细靡遗地列出卫生准则清单,甚至包含了清洁剂正确的装瓶 ... 。

葡萄球菌是皮肤细菌,所以只要是与人接触,或者触摸东西,到处都有它们──包括mrsa。因此,具有运动传统的大学无不致力于寻找能遏止细菌扩散的物质和措施,将细菌在萌芽之际就扑 ... 掉。于是,许多高度现代化且昂贵的 ... 诞生了,例如使用臭氧来消毒运动器材,因为臭氧能够非常有效地 ... 死细菌。

像职业球员般散播病菌

可惜,我们几乎没办法期待一般的运动能享有如此昂贵的清洁措施,而这可能会渐渐成为一个问题,因为如今,业余人士的运动场所几乎已经到达专业级的水准了。

二○一七年,德国大约有一○六○万人在超过八九八八家健身房中运动,根据一项问卷调查的结果,大多数健身房会员每周健身多次。

基本上,这些业余人士接触到危险病菌的机会,不会比专业运动员少。有几个检测健身房细菌密度的实验发表了引人关注的数据。

某个检测发现,在跑步机和健身车的把手上,每平方公分有超过二十万只细菌。每平方公分的哑铃则有十八万只。对健身房进行的分子分析证实,其中主要是典型的皮肤细菌,例如葡萄球菌,也常态性地发现mrsa的存在。

我们该怎么解释这么高的细菌密度呢?

在健身房这类的温暖环境中,身体会透过急促的吸吐气、唾液以及(尤其是)排汗来排出很多热气。做运动时,人们特别会透过汗腺的汗液来冷却皮肤。而汗液主要由水、盐和小生物分子如乳酸、胺基酸、尿素与胜肽(peptiden)组成。

在我们身上,细菌居住密度最高的前几名是口腔和皮肤,每平方公分的腋窝大约可以找到一百万只细菌。

对微生物来说,汗液不是很友善的生存环境,因为它又酸又咸。但是皮肤微生物对于和皮肤分泌物共同生活已经习以为常了。汗液还可能把微生物从比较深层的皮肤带到表面,如此一来,当我们用汗水淋漓的皮肤触摸物体表面时,就会有更多微生物被转载其上。

所以健身时和健身后,遵守基本的卫生规则就更重要了。但是健身教练却观察到许多令人费解的行为,尤其是年轻人,健身完没洗澡就换上衣服离开,虽然这么做可能是因为想避开不那么舒服的淋浴间。

另外,在年轻族群间,还有一个风气也值得注意:使用刮胡刀替全身除毛。这么做有很高的风险会割伤皮肤,让细菌从这些伤口进入体内器官。

健身房卫生小撇步

1. 健身结束后洗手,上完厕所也要洗手(请为一同健身的同好着想)。

2. 毛巾多带几条,可以铺在健身器材上(两面不同颜色的毛巾:一面接触器材,另一面可以坐)、可以擦汗,也可以用在淋浴后擦干身体。

3. 淋浴后确实擦干足部,脚趾之间也要仔细擦干;要穿浴厕拖鞋(预防足部真菌感染)。

4. 生病时不要去健身房;伤口要贴ok 绷或者妥善包扎。

5. 运动服和毛巾等,健身完要马上清洗,清洗时的理想温度为摄氏六十度,并且使用洗衣粉。机能衣能洗多高的温度,就洗多高的温度。没有必要使用特殊清洁剂。衣物要确实晾干,鞋子也是。

6. 健身房应当定期清洁健身器材(询问清洁时间表)。

7. 别吃同化类固醇(anabolika),会削弱免疫力。

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